Замороженный Банановый Крем











Замороженный банан-это вкусный, сердце-здоровая альтернатива мороженому. Один банан содержит 23% от рекомендуемой дневной нормы калия, электролит важное значение для функции сердца. Многочисленные исследования подтверждают связь между диетами с высоким содержанием калия к уменьшению риска высокого кровяного давления и инсульта.
Сделать это сладкое угощение, даже здоровым, посыпав богатые антиоксидантами черники и омега-3, обогащенный грецкими орехами.
Сделать это:
2 средних замороженных банана 1/2 чашки (125 мл) обезжиренного молока 1/2 чайной ложки (2 мл) ванильного экстракта
Заморозить бананы: место неочищенные, целые бананы в морозильнике в течение приблизительно 24 часов. Используйте нож, чтобы срезать корки, когда готов к использованию.
Поместите замороженные бананы в блендер. Добавить обезжиренного молока и ванили. Смесь до загустения и кремообразной.
Служит 2.
Каждая порция содержит: 553 кДж; 3 г белка; 1 г жира (0 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 30 г углеводов; 3 г клетчатки; 66 мг соли
источник: “полдник“, жив Австралия #011, осень 2012





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Замороженный Банановый Крем
Замороженный Банановый Крем