Терияки Тофу


Телеграм контакт, вопросы команде проекта с hydra onion.








Это обертывание делает прекрасный летний обед. Если вы можете и rsquo;т найти перечной рукколой, заменить Кресс-салат или шпинат.
1/4 стакана (60 мл) хереса 1/4 стакана (60 мл) оливкового масла1/4 чашки (60 мл) с низким содержанием натрия соевый sauce12 унций (350 г) Дополнительная фирма тофу, нарезать 1/2 дюйма (1 см) strips4 большие цельные зерна wraps1 чашка (250 мл) жареного красного перца, sliced3 1/2 унции (100 г) мягкого козьего cheese1 1/2 унции (45 г) arugulaFreshly молотый черный перец
Для маринада, смешайте Шерри, масло, и соевый соус в большой контейнер.
Поместите тофу в маринад и поставить в холодильник минимум на 3 часа.
Поделите тофу полоски равномерно среди обертываний и сверху с жареным красным перцем, козьим сыром, рукколой и черным перцем. Свернуть плотно и нарезать пополам.
Служит 4.
Каждая порция содержит: калории 435; 17 г белка, 25 г жиров (7 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 34 г углеводов; 4 г клетчатки; 1,075 мг натрия
источник: “радость (не) Кулинария“, в живых #334, август 2010





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Терияки Тофу
Терияки Тофу